Doc - Comprendre son système nerveux : Repères visuels théorie polyvagale

Trois visuels de référence pour comprendre le fonctionnement de votre cerveau et reconnaître les états de votre système nerveux au quotidien.
 
Ce document rassemble les repères théoriques utilisés en séance pour poser les bases d'une meilleure connaissance de soi.
 
Il contient trois visuels complémentaires :
les 3 cerveaux de MacLean pour comprendre l'organisation du cerveau et le rôle de chaque structure,
et deux schémas issus de la théorie polyvagale, la fenêtre de capacité et la cartographie des états, pour apprendre à reconnaître dans quel état se trouve votre système nerveux, ce qu'il active comme réactions, et comment le ventral peut moduler les autres états.
 
Ces notions sont accessibles sans formation préalable. Elles constituent le socle à partir duquel les outils pratiques (cercles de ressources, tableaux d'observation) prennent tout leur sens.
 
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