Ces schémas relationnels que vous répétez sans les avoir choisis — ce que votre histoire familiale dit de vos relations
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Les schémas relationnels répétitifs
Il y a une phrase que j'entends souvent dans mon cabinet :
"Je ne comprends pas. Je refais toujours la même chose."
Un partenaire qui part,
Un autre qui ne sait pas être là,
Une distance qui s'installe, encore et encore, malgré toute la bonne volonté du monde,
Des amis sur qui ont ne peut pas compter,
etc.
Et si ce n'était pas un défaut de caractère, mais plutôt un héritage ?
Nos schémas relationnels viennent de ce qu'on observe dans la dynamique familiale, tout commence bien avant nos premières histoires d'amour ou nos relations amicales.
Dès l'enfance, on observe, on absorbe énormément de choses tel des éponges émotionnelles. On tire des conclusions silencieuses sur ce qu'est l'amour, ce qu'est la proximité, ce qu'est la sécurité.
Un enfant qui grandit avec un père présent physiquement mais absent psychiquement — toujours au travail, jamais vraiment là, derrière son écran — apprend quelque chose de précis sur les hommes, sur l'amour, sur ce qu'on peut espérer d'une relation. Il est évidemment possible de transposer la même chose concernant les femmes avec une mère qui cherche à être toujours parfaite, qui répond aux besoins des autres sans prendre en compte les siens et qui est parfois tellement fatiguée qu'elle n'est plus vraiment présente dans la relation à ses enfants.
Ces conclusions ne sont pas des pensées conscientes, c'est une lecture inconsciente, une certitude du corps.
Et des années plus tard, l'enfant devenu adulte va souvent recréer ce qu'il connaît. Pas parce qu'il aime se faire du mal, ni parce qu'il manque d'intelligence. Mais parce que le cerveau reconnaît ce qui est familier — et traduit cela comme de l'amour.
Les formes que cela prend
Les schémas relationnels transgénérationnels sont parmi les plus fréquents et les moins nommés de ce que j'observe en consultation. Ils peuvent ressembler à beaucoup de choses différentes comme :
Une attraction répétée pour des partenaires émotionnellement indisponibles,
Des adultères qui reviennent à chaque génération comme une évidence silencieuse — pas consciemment choisis, mais reproduits,
Un homme qui choisit une compagne avec le même profil que sa mère,
Une femme qui reproduit exactement la relation de ses parents sans comprendre pourquoi,
Ou ce mari absent — physiquement, ou simplement pas là psychiquement — qui ressemble étrangement à celui que sa propre mère avait connu avant...
Ce ne sont pas des coïncidences, ce sont des cartes du monde apprises très tôt... et jouées pendant longtemps après.
L'absence du père : un héritage qui se transmet
Je veux m'arrêter un moment sur l'absence du père, parce que c'est quelque chose que je rencontre très régulièrement. Dans cette situation, on ne retrouve pas uniquement le père qui quitte sa femme et ses enfants ou qui ne les reconnait pas. Ce n'est donc pas seulement le père disparu. Mais aussi — et peut-être surtout — le père qui était là, mais qui n'était jamais vraiment présent :
→ Celui qui aimait, mais en gardant une certaine distance,
→ Celui qui ne savait pas comment habiter la proximité et notamment la proximité émotionnelle et affective,
→ Celui dont l'amour était réel, mais inaccessible ou qui ne savait juste pas comment le montrer.
J'ai accompagné un homme — certains détails ont été modifié pour respecter sa vie privée — qui reproduisait cette même distance dans ses propres relations. Il ne cherchait pas à être indifférent. C'était simplement la seule façon d'aimer qu'il avait apprise. Et en remontant l'histoire familiale, on a retrouvé son grand-père — revenu de la guerre fermé, lointain, incapable de retrouver le chemin de la proximité. Comment le blâmer ? Il avait vécu des choses horribles, son système nerveux pour le protéger l'avait couper de toutes émotions.
Trois générations d'hommes qui aimaient profondément leurs enfants, mais qui ne savaient pas comment le montrer.
Quand cet homme a compris que son absence n'était pas un trait de sa personnalité mais une loyauté inconsciente — une façon de ressembler à son père, à son grand-père et donc d'appartenir à sa lignée — quelque chose s'est dénoué.
Pas de manière immédiate, ni magiquement, mais la première fissure dans le schéma était là.
L'impact sur les relations amicales
Nous avons beaucoup abordé la notion de répétition dans les familles mais cette transmissions transgénérationnelles a également un impact sur nos relations amicales.
Je pense à une cliente qui a appris très tôt qu'il fallait qu'elle ne se mette pas trop en avant. Son père avait une personnalité très forte, souvent dénigrant et sa mère était plus effacée. Elle rejouait en parti ce qu'elle avait appris inconsciemment dans ses rapports amicaux en s'oubliant complétement. Elle répondait toujours présente, elle ne savait pas dire non, elle avait peur de se mettre trop en avant. Jusqu'au jour où elle a travaillé son rapport à son père, qu'elle a commencé à prendre confiance en elle et à se donner de la valeur. A ce moment-là, elle a commencé à faire du tri dans ses relations amicales. Certaines n'étaient pas du tout saines et ne la respectait pas du tout. Ce tri lui a permis d'ouvrir la porte à de nouvelles personnes dans son entourage avec des relations plus saines et équilibrées.
Ce que ça change de comprendre
Lorsque l'on observe un schéma, ce n'est pas s'y condamner ou condamner ceux qui nous ont précédé. C'est au contraire se donner la possibilité de choisir comment être aujourd'hui et donc vraiment choisir, plutôt que de rejouer une histoire écrite avant nous.
Comprendre le transgénérationnel dans ses relations, ce n'est pas chercher un coupable dans sa famille. Au contraire, c'est honorer ce que ces personnes ont traversé, avec leurs ressources et leurs limites. Cela ouvre la possibilité de se donner la liberté de ne plus répéter ce qui leur appartenait.
Ce qu'on comprend, on peut le transformer.
Ce qu'on transforme, on ne le transmet plus.
Envie d'aller plus loin ?
🎬 La vidéo du mois explore en détail les mécanismes de transmission transgénérationnelle — psychologique et biologique.
🎙️ L'épisode 2 du podcast La Bulle Psychopratik — Se comprendre pour se libérer plonge dans ces loyautés invisibles de façon plus intime, avec d'autres histoires cliniques.
💬 Et vous ?
Est-ce que vous reconnaissez un schéma relationnel qui se répète dans votre histoire — ou dans celle de votre famille ?
Je serais heureuse de lire ce que cela vous inspire en commentaire.
Anaëlle Mertz-D'Agostin — Psychopraticienne & Hypnothérapeute
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