L’Hypnose Ericksonienne : un chemin vers le changement intérieur

Qu’est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est une approche thérapeutique qui fait partie des thérapies dites brèves, c’est-à-dire qu’elle nécessite en général entre 2 et 10 séances selon l’objectif travaillé. Elle est utilisée dans un large champ d'applications, comme par exemple :

• Faire face aux difficultés du quotidien (anxiété, stress, états dépressifs, burn-out, déprime…)

• Se préparer ou surmonter un événement important (examens, entretiens, séparation, accouchement, retraite, deuil…)

• Renforcer l’autonomie et la confiance en soi

• Trouver un nouvel équilibre alimentaire (anorexie, boulimie, compulsions alimentaires…)

• Se libérer des peurs et des phobies (peurs scolaires, sociales, réactionnelles…)

• Se détacher de certaines dépendances

• Soulager les troubles psychosomatiques

Comment fonctionne l’hypnose ?

L’hypnose permet d’atteindre un état modifié de conscience. Cet état naturel est quelque chose que nous vivons tous au quotidien sans forcément nous en rendre compte : par exemple, lorsque vous lisez un livre et réalisez que vous relisez la même phrase plusieurs fois sans vraiment l'intégrer, ou encore lorsque vous êtes absorbé par un film au point d'oublier tout ce qui vous entoure. Les enfants, d’ailleurs, expérimentent très fréquemment cet état dans leurs jeux ou leur imaginaire.

Cet état de conscience particulier donne accès aux ressources inconscientes de chacun. Il permet ainsi d’ouvrir un espace intérieur pour accompagner le changement, débloquer des difficultés ou renforcer des capacités.

Une porte vers l'inconscient

L'hypnose respecte votre liberté intérieure : à tout moment, vous restez conscient de ce qui se passe et gardez le contrôle de vos choix. Il n’est pas possible de vous faire accepter une suggestion contraire à votre volonté.

Déroulement d’une séance

Chaque accompagnement est personnalisé : Nous prenons ensemble le temps de définir votre objectif de travail, à la fois dans la globalité de l’accompagnement et à chaque séance. Il n’y a pas de parcours imposé : vous êtes pleinement acteur de votre démarche. Certaines séances seront en continuité avec les précédentes, d’autres aborderont ce qui émerge dans l’instant présent.

Et l'auto-hypnose ?

Il est également possible de pratiquer l'auto-hypnose, seul, pour avancer dans votre processus de changement à votre rythme. Des enregistrements audio spécifiques peuvent vous accompagner dans cette pratique.

Vous pouvez retrouver des séances d’auto-hypnose pré-enregistrées sur des sites comme Mp3 Hypnose Gratuit.