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Le journaling : un espace pour se rencontrer soi-même Le journaling est souvent présenté comme un simple outil d’écriture. Pourtant, lorsqu’il est guidé et incarné, il devient bien plus que cela : un espace de rencontre avec soi-même. Écrire permet de ralentir, de mettre des mots sur ce qui traverse, de prendre du recul sur ses émotions, ses pensées et ses réactions. C’est un outil simple, accessible, mais profondément transformateur lorsqu’il est utilisé avec douceur et régu

Dans un précédent article, je vous présentais les bases de la théorie polyvagale et son rôle dans la compréhension de nos réactions face au stress. Vous pouvez le retrouver ici. Aujourd’hui, je vous propose d’aller un peu plus loin — non pas dans la théorie, mais dans l’expérience. Parce que la théorie polyvagale, avant d’être un concept, se vit dans le corps, dans nos comportements, et parfois… à travers nos animaux intérieurs. 🐅🦌𓃴🐭🐬 💬 « Notre corps ne ment pas : il s’

Le mois de septembre, c’est celui des « nouveaux départs ». L’année scolaire redémarre, les activités reprennent, et côté professionnel, c’est aussi la fin de la parenthèse estivale. Sur le papier, c’est motivant : plein de projets, de nouvelles résolutions… Mais en réalité, la rentrée se transforme vite en surcharge physique et mentale. Et si septembre n’était pas forcément fait pour accélérer… mais plutôt pour ralentir ? Je sais, cela paraît contre-intuitif, et pourtant… La