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Vous est-il déjà arrivé de vous sentir submergé·e par une émotion, sans vraiment comprendre pourquoi ? Ou au contraire, de vous sentir coupé·e de ce que vous ressentez, comme anesthésié·e ? Ces deux expériences, aussi différentes qu'elles puissent paraître, parlent d'une même réalité : notre rapport à nos émotions. La régulation émotionnelle est une compétence fondamentale du bien-être psychologique. Et bonne nouvelle : elle s'apprend, se cultive, et se renforce tout au long

"Je ne comprends pas d'où ça vient. Je ne suis pas quelqu'un de violent. Mais cette colère... elle est là explosive. Toujours." C'est avec ces mots qu'un homme est venu me voir. Une colère qui surgissait, disproportionnée, incontrôlable. Il se faisait peur à lui-même. Sa femme ne supportait plus ses explosions colériques quasi quotidienne. Il essayait pourtant de se contrôler mais plus il résistait et plus elle sortait. Comme si cette colère n'était pas tout à fait la sienne.

L'auto-hypnose est un outil puissant et accessible pour retrouver un état de calme intérieur. Découvrez comment cette pratique peut vous aider à apaiser votre système nerveux et à cultiver vos ressources intérieures au quotidien.

L’hypersensibilité, c’est quoi exactement ? L’hypersensibilité concerne entre 15 % et 30 % de la population, selon les recherches de Saverio Tomasella ou d’Elaine Aron. Ce n’est pas une pathologie, ni un diagnostic médical, mais un trait de tempérament. À ce jour, il n’existe pas de test clinique permettant de poser un « verdict », mais un accompagnement professionnel peut aider à reconnaître ce fonctionnement et à mieux l’apprivoiser. L’hypersensibilité peut se manifester de

C’est quoi une émotion ? Le mot émotion vient du latin ex-movere, qui signifie « mettre en mouvement vers l’extérieur ». Une émotion est une réponse immédiate à une situation, un événement ou un changement dans notre environnement. Elle mobilise à la fois le corps et l’esprit : c’est une réaction psycho-physiologique. Le psychologue Paul Ekman identifie six émotions dites "de base", présentes chez tous les êtres humains, peu importe leur culture : la joie la peur la tristesse