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Le journaling : un espace pour se rencontrer soi-même Le journaling est souvent présenté comme un simple outil d’écriture. Pourtant, lorsqu’il est guidé et incarné, il devient bien plus que cela : un espace de rencontre avec soi-même. Écrire permet de ralentir, de mettre des mots sur ce qui traverse, de prendre du recul sur ses émotions, ses pensées et ses réactions. C’est un outil simple, accessible, mais profondément transformateur lorsqu’il est utilisé avec douceur et régu

Et si vous pouviez transformer vos relations en comprenant ce qui se joue vraiment derrière chaque mot, chaque geste ? L'Analyse Transactionnelle vous invite à reprendre les rênes de votre communication.

La théorie polyvagale (TPV) a été développée par Stephen Porges dans les années 90, avant d’être progressivement mise en pratique dans les années 2010. C’est donc une approche relativement récente, mais qui a profondément transformé notre manière de comprendre nos réactions au stress et au lien social. Se connecter pour se sentir en sécurité Le postulat de base de la théorie polyvagale est simple et profond : l’être humain est conçu pour se connecter. Dès la naissance, notre

Un livre ouvert sur notre histoire « Il était une fois… » Quelques mots suffisent pour nous transporter vers un monde magique, peuplé d'êtres fantastiques et d’aventures initiatiques. Depuis toujours, les contes accompagnent l’humanité. Au-delà du divertissement, ils nous connectent à notre histoire personnelle, à nos émotions profondes, et à notre imaginaire. Le pouvoir des histoires Chaque jour, sans en avoir pleinement conscience, nous racontons notre propre histoire intér

Qu’est-ce que l’hypnose ? L’hypnose est une approche thérapeutique qui fait partie des thérapies dites brèves, c’est-à-dire qu’elle nécessite en général entre 2 et 10 séances selon l’objectif travaillé. Elle est utilisée dans un large champ d'applications, comme par exemple : Faire face aux difficultés du quotidien (anxiété, stress, états dépressifs, burn-out, déprime…) Se préparer ou surmonter un événement important (examens, entretiens, séparation, accouchement, retraite, d