Tous les posts

Nos premiers liens façonnent notre manière d'être en relation. Découvrez comment la théorie de l'attachement éclaire vos schémas relationnels et comment cultiver une plus grande sécurité émotionnelle dans votre vie.

Avez-vous déjà remarqué que votre corps réagit avant même que vous ayez eu le temps de penser ? Un bruit soudain qui vous fait sursauter, une voix douce qui vous apaise instantanément, une situation tendue qui vous noue l'estomac… Ce ne sont pas des caprices de votre imagination. C'est votre système nerveux qui fait son travail. Comprendre comment fonctionne notre système nerveux peut transformer profondément notre rapport à nous-mêmes, à nos réactions et à nos relations. C'e

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir submergé·e par une émotion, sans vraiment comprendre pourquoi ? Ou au contraire, de vous sentir coupé·e de ce que vous ressentez, comme anesthésié·e ? Ces deux expériences, aussi différentes qu'elles puissent paraître, parlent d'une même réalité : notre rapport à nos émotions. La régulation émotionnelle est une compétence fondamentale du bien-être psychologique. Et bonne nouvelle : elle s'apprend, se cultive, et se renforce tout au long

"Je ne comprends pas d'où ça vient. Je ne suis pas quelqu'un de violent. Mais cette colère... elle est là explosive. Toujours." C'est avec ces mots qu'un homme est venu me voir. Une colère qui surgissait, disproportionnée, incontrôlable. Il se faisait peur à lui-même. Sa femme ne supportait plus ses explosions colériques quasi quotidienne. Il essayait pourtant de se contrôler mais plus il résistait et plus elle sortait. Comme si cette colère n'était pas tout à fait la sienne.

L'auto-hypnose est un outil puissant et accessible pour retrouver un état de calme intérieur. Découvrez comment cette pratique peut vous aider à apaiser votre système nerveux et à cultiver vos ressources intérieures au quotidien.

Votre système nerveux joue un rôle essentiel dans votre vie émotionnelle. Comprendre son fonctionnement, est essentiel pour avoir les clés pour traverser les tempêtes intérieures avec plus de douceur et de conscience.

Les schémas relationnels répétitifs Il y a une phrase que j'entends souvent dans mon cabinet : "Je ne comprends pas. Je refais toujours la même chose." Un partenaire qui part, Un autre qui ne sait pas être là, Une distance qui s'installe, encore et encore, malgré toute la bonne volonté du monde, Des amis sur qui ont ne peut pas compter, etc. Et si ce n'était pas un défaut de caractère, mais plutôt un héritage ? Nos schémas relationnels viennent de ce qu'on observe dans la dyn

Il y a quelques mois, une patiente est venue me voir pour quelque chose qui aurait pu sembler banal. Elle ne supportait pas le désordre de ses enfants. Ce n'était pas de l'agacement ordinaire. Son corps réagissait physiquement : des nausées, des hauts de cœur, comme si quelque chose en elle voulait rejeter ce qu'elle voyait. On a exploré les choses habituelles : son enfance, ses relations, ses croyances. Rien qui expliquait une réaction aussi physique, aussi forte. Alors je l

Dans un précédent article, je vous présentais les bases de la théorie polyvagale et son rôle dans la compréhension de nos réactions face au stress. Vous pouvez le retrouver ici. Aujourd’hui, je vous propose d’aller un peu plus loin — non pas dans la théorie, mais dans l’expérience. Parce que la théorie polyvagale, avant d’être un concept, se vit dans le corps, dans nos comportements, et parfois… à travers nos animaux intérieurs. 🐅🦌𓃴🐭🐬 💬 « Notre corps ne ment pas : il s’

Le mois de septembre, c’est celui des « nouveaux départs ». L’année scolaire redémarre, les activités reprennent, et côté professionnel, c’est aussi la fin de la parenthèse estivale. Sur le papier, c’est motivant : plein de projets, de nouvelles résolutions… Mais en réalité, la rentrée se transforme vite en surcharge physique et mentale. Et si septembre n’était pas forcément fait pour accélérer… mais plutôt pour ralentir ? Je sais, cela paraît contre-intuitif, et pourtant… La

✨ Pourquoi parler des neuroatypies ? Le mot “neuroatypie” est de plus en plus utilisé… mais rarement compris dans toute sa profondeur. Pendant un mois, j’ai publié sur les réseaux sociaux une série de contenus pour explorer certains profils neuroatypiques souvent rencontrés en consultation. Aujourd’hui, je vous propose d’aller un peu plus loin à travers cet article, en y intégrant également les profils que je n’ai pas encore eu le temps de développer, comme l’autisme ou les t

Quand la fatigue s'installe 1. Le corps parle… parfois plus fort que la tête Juin. Ce mois où, chaque année, mon corps me rappelle une chose essentielle : ralentir. Ce matin-là, je me suis réveillée vidée. Et comme souvent, les “synchronicités” ont suivi : un rendez-vous annulé, deux erreurs dans mon agenda... Rien de grave, mais suffisant pour que je comprenne le message. Aujourd’hui, je sais que je ne suis plus dans le même état de fatigue qu’en 2018/2019, mais je reste att

Comprendre l’impact du transgénérationnel dans nos vies Il vous est peut-être déjà arrivé de vous dire : 👉 “Je ne comprends pas pourquoi je réagis si fortement.” 👉 “Je vis toujours les mêmes blocages, alors que je travaille sur moi.” 👉 “Je ressens une émotion lourde, mais elle ne semble pas m’appartenir.” Et si, sans le savoir, vous étiez en train de revivre une histoire plus ancienne que la vôtre ? C’est ce que nous explorons à travers le transgénérationnel et l'inconscie

Apprendre n'est pas toujours un long fleuve tranquille. Entre pression scolaire, stress des examens et rythmes soutenus, de nombreux enfants et adolescents se retrouvent en difficulté. Heureusement, il existe aujourd'hui des approches simples et efficaces pour accompagner leur épanouissement et restaurer leur plaisir d'apprendre.

Un peu d'histoire Le concept d'attachement a été développé par John Bowlby dans les années 1950, inspiré par les travaux de Konrad Lorenz et Harry Harlow, ainsi que les recherches de René Spitz sur l'impact des carences affectives. Selon Bowlby, l'attachement est un besoin primordial, nécessaire à la survie de l'individu. Ce système d'attachement assure la régulation de la proximité, favorisant ainsi les comportements protecteurs des adultes envers l'enfant. Les comportements

L’hypersensibilité, c’est quoi exactement ? L’hypersensibilité concerne entre 15 % et 30 % de la population, selon les recherches de Saverio Tomasella ou d’Elaine Aron. Ce n’est pas une pathologie, ni un diagnostic médical, mais un trait de tempérament. À ce jour, il n’existe pas de test clinique permettant de poser un « verdict », mais un accompagnement professionnel peut aider à reconnaître ce fonctionnement et à mieux l’apprivoiser. L’hypersensibilité peut se manifester de

C’est quoi une émotion ? Le mot émotion vient du latin ex-movere, qui signifie « mettre en mouvement vers l’extérieur ». Une émotion est une réponse immédiate à une situation, un événement ou un changement dans notre environnement. Elle mobilise à la fois le corps et l’esprit : c’est une réaction psycho-physiologique. Le psychologue Paul Ekman identifie six émotions dites "de base", présentes chez tous les êtres humains, peu importe leur culture : la joie la peur la tristesse